Posts tagged ‘Muskelkater’

Muskelkater und Schweiß

also ich dachte mir schon, dass es anstrengend wird, aber das ich so einen heftigen Muskelkater haben würde, hätte ich nicht gedacht.

Vor Allem Freitag, Samstag und Sonntag waren die Hölle. Das Schwimmen am Mittwoch hat mich wohl doch sehr geschafft, sodass ich nicht Donnerstag sondern erst Freitag den Muskelkater verspürte. Trotzdem habe ich mich überwunden und an meinem Plan weiter festgehalten. Was darin endete, dass ich mir Sonntag nicht mal die Schnürsenkel binden konnte, da mir sowohl Oberschenkel als auch Arme sehr weh getan haben. Eventuell ging es auch der Person so, die den Klettverschluss erfunden hat (vielen Dank an dieser Stelle).

Nun werde ich weiterkämpfen und dem schon reduzierten Muskelkater entgegenwirken, indem ich weiter Sport treibe. Soll ja auch beim Trinken helfen, hab ich gehört… weitertrinken gegen den Kater…

also egal ob Kater oder Muskelkater: „keep going“ lautet die Devise!

Mai 31, 2011 at 11:06 am Hinterlasse einen Kommentar

Muskeltraining für die Brust?

Hallo Leute,

ich hab in den letzten Tagen mal angefangen nicht nur auf Abnehmen zu trainieren sondern auch auf muskelaufbau. Demnach hab ich in den letzten Tagen die Hanteln ein wenig geschwungen. Leider hab ich nur eine Hantel und die ist nicht mal wirklich schwer. Allerdings habe viele Wiederholungen gemacht um einen Effekt zu erzielen.(Habe heute auch Muskelkater im Oberarm). Allerdings weiß ich nicht direkt welche Übung die man zu Hause mit einer Hantel oder ohne machen könnte, welche die Brustmuskeln trainiert. Kennt ihr zufällig eine?

Wär euch sehr dankbar für einige Tipps und Hinweise.

Der Svenni

Juni 7, 2010 at 11:50 am 1 Kommentar

Nordic Walking zweiter Versuch

Nach diversen Kommentaren von Kollegen und auch Reaktionen  auf den Block zu Folge habe ich es noch einmal versucht mit Nordic Walking.

Am Wochenende war ich 2 mal á 2 Stunden mit den Stöckern unterwegs. Ich habe das Tempo im Vergleich zum ersten Durchlauf deutlich gesteigert und die Koordination war zumindestens nicht mehr Lebensgefährlich für mich und Menschen in meiner Umgebung :). Auch der Effekt scheint nicht ausgeblieben zu sein, da ich gestern und heute Muskelkater habe.

Allerdings muss ich nach wie vor sagen, dass Nordic Walking einfach nicht meine Sportart ist. Ich kann es nicht wirklich erklären, aber es macht halt nicht so viel Spaß wie Joggen (geschweige denn wie Schwimmen).

Apropos Schwimmen:

Die Schwimmsaison wurde eingeläutet… allerdings mit leisen Tönen, da bei diesem Wetter niemand Lust auf Freibad hat.

Hoffentlich wird es bald warm und sonnig. Am Herrentag soll es ja schon mal regnen. So viel zur geplanten Fahrradtour.

Schade eigentlich

Svenni

Mai 10, 2010 at 10:50 am Hinterlasse einen Kommentar

Was hilft gegen Muskelkater?

Habe am Wochenende meine freie Zeit genutzt und war fast den gesamten Samstag im Fitnessstudio.

Nun hab ich einen unglaublich starken Muskelkater. Also was hilft gegen Muskelkater? Ich habe gehört, dass leichtes Dehnen helfen soll, damit die Muskel sich schnell regenerieren können. Stimmt das?

Die ganze Geschichte mit der Milchsäure soll ja auch nicht so wirklich stimmen… allerdings findet man im Internet auf fünf verschiedenen Seiten fünf verschieden Angaben.

Habt Ihr vielleicht Möglichkeiten gefunden die „Zeit der Schmerzen“ (klingt wie ein schlechter Gruselfilm) zu verringern?

Vielen Dank im Vorraus

Svenni

Februar 15, 2010 at 8:30 am Hinterlasse einen Kommentar


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