Posts filed under ‘Trainingserfolge’

Schwimmen zum Abnehmen

So nun hab ich es mal wieder mit Schwimmen versucht und mir gleich eine „Dauerkarte“ ergattert (55€ für 25 Besuche) um mich selbst zu motivieren.

Beim ersten Mal hatte ich bereits nach 550m schlapp gemacht… also kurze und schmerzvolle 11 Bahnen. Der zweite Durchgang ein paar Tage (und deutlichen Muskelkater) später hatte ich immerhin schon die 1000er Marke getoppt. JUHU!

Allerdings hatte ich das Gefühl, dass alle die vor mir bereits geschwommen sind auch nach mir noch im Wasser waren. Demnach ist da wohl noch Potenzial nach oben. Wer hätte das gedacht?… ich auch

Wie viel schwimmt ihr denn so?

Gruß svenni

Februar 8, 2012 at 2:53 pm Hinterlasse einen Kommentar

Weihnachtsspeck

Was soll man machen… je näher Weihnachten kommt desto schwieriger wird es dem Schokoladenduft und ähnlichen Köstlichkeiten zu wiederstehen. Von gerösteten Mandeln und Quarkbällchen fangen wir gar nicht erst an.

Dadurch habe ich jedoch eine neue Erkenntnis gewonnen:

Wir nehmen das ganze Jahr ab um zu Weihnachten hin uns wieder eine Aufgabe für das nächste Jahr zu geben.

Das macht doch keinen Spaß, oder? Vielleicht brauchen wir das auch, dieses „ich muss etwas an mir machen“ Gefühl. Es treibt uns an und gibt uns eine Aufgabe.

Nicht das wir nicht schon genug Aufgaben von Beruf, Familie und sonstigen Verantwortungen hätten, jedoch benötigen wir auch etwas, was nur uns betrifft…

Ich jedenfalls bleib bei meiner Aufgabe und versuche weiterhin abzunehmen… bzw. wieder (blöde Mandeln)

Dezember 16, 2011 at 9:34 am Hinterlasse einen Kommentar

5cm Umfang verloren

Nun ist es schon ein weilchen her, seit ich das letzte mal geschrieben habe. Ich habe mich in der Zwischenzeit (meistens) an meinen Fitnessplan gehalten und siehe da: 5cm weniger Umfang… das Loch im Gürtel, welches ich nun benutze war bislang nur Dekoration. :)

Interessant dabei finde ich, dass sich Gewichtstechnisch nicht so viel getan hat. Ich habe lediglich ein Kilogramm abgenommen. Ich denke, dass liegt an den (noch nicht wirklich sichtbaren) Muskeln … -ich verkneif mir hier das Wort Muskelmassen-… welche ich mir antrainiert habe.

Wenn wir ehrlich sind ist uns das Gewicht an sich auch relativ egal. Wichtiger ist der Umfang und die Optik. An dieser Stelle vielen Dank nochmal an die Medien für dieses von euch inszinierte Bild der Schönheit. Es gab eine Zeit wo die beleibteren Menschen als wohlhabend eingestuft wurden und damit das Ideal geprägt haben. Das waren noch Zeiten damals im Mittelalter :)

 

Euer Svenni

November 9, 2011 at 9:25 am Hinterlasse einen Kommentar

Erfolgreich Gewicht verlieren

Nun denn,

durch die Umstellung der Ernährung und der Trainingsplaneinhaltung (siehe Anhang) habe ich nun seit einiger Zeit kontinuierlich Gewicht verloren. Diese herangehensweise kann ich daher nur empfehlen. Scheinbar bringt es nicht viel, wenn die Ernährung so umstellt, dass man trotzdem noch satt wird und sich ab und zu was gönnen kann, noch bringt es etwas viel Sport zu machen wenn man keine Rücksicht auf die Ernährung nimmt. Diese Erfahrung habe ich jetzt am eigenen Leibe erfahren und das schönste dabei ist, dass ich vor Allem glücklicher bin als vorher… auch wenn mein Zielgewicht noch hinter einigen Bergen bzw. Wampen liegt…

 

ANHANG

September 13, 2011 at 11:16 am Hinterlasse einen Kommentar

Aus dem Alptal in den Alltag

Zurück im verregnetem Berlin. Heute werde ich nochmal mit Schwimmen meine restliche Urlaubszeit sinnvoll verbringen bevor montag wieder der Ernst des Lebens auf mich wartet. Ich denke das ist das Hauptproblem meiner abnehmkur… über 40 Stunden die Woche einen Bürojob zu verrichten der mich aber so beansprucht, dass ich anschließend kaum die Kraft bzw. die Motivation in mir wecken kann noch Sport zu treiben.

Damit bin ich sicher nicht der Erste und nicht der Letzte dem das auffällt aber ansprechen sollte man es dennoch…

 

euer svenni

August 12, 2011 at 7:58 am Hinterlasse einen Kommentar

Schweizer Alpen

Ach ist das herrlich. Ausgibiges Wandern macht sehr viel Spaß wenn man solch eine Kulisse geboten bekommt. Vielleicht liegt es an der Höhenluft aber ich habe auch bereits 1 Kilo verloren, OBWOHL ich mich abends gewogen habe… (ich kling jetzt fast schon wie meine Frau :) )

Auf jeden Fall ist ein Urlaub in der Schweiz nur zu empfehlen!

Liebe Grüße

der Svenni

August 2, 2011 at 8:46 am Hinterlasse einen Kommentar

Wandern gegen die Pfunde

Jeder Kilometer ist anstrengend… vor allem wenn es aufwärts geht… dafür benötigt man schon eine eiserne Disziplin. Da mir Joggen auf Dauer irgendwie doch zu langweilig wurde. Beim Wandern kann man besser gedanklich abschweifen und es ist  (wenn man die nötige Zeit hat) auch echt entspannend. Problem zum einen ist meine Heimat. In Berlin habe ich noch kein wirklich ergreifenden Wanderrouten gefunden. Da könnte man die Schweizer mal wieder beneiden… aber ich versuchs mal mit dem Wandern.

 

Na gut ich wünsch euch was.

Der Svenni

Juli 19, 2011 at 1:22 pm Hinterlasse einen Kommentar

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