Archive for August, 2011

Ernährung für Fortgeschrittene

Also wenn ich etwas bin dann Fortgeschrittener im Bereich Essen. Die Ernährung an sich bzw. die gesunde Nahrungsaufnahme ist für mich jedoch nach wie vor Neuland.

Dennoch versuche ich mal wieder meine Ernährung umzustellen und gehe dabei wie folgt vor:

Morgens gebe ich meinem Körper kaum Eiweiß, aber dafür ordentlich Kohlenhydrate. Heute zum Beispiel waren es 2 Vollkornbrötchen. Das erste habe ich trocken gegessen wobei mir das zu fad ist. Das zweite habe ich daher mit Salat appetitlicher gemacht.

Mittags esse ich „normal“ was bedeutet das ich, wenn ich auf Arbeit sitze nix esse und wenn ich daheim bin halt eine „normale“ Mahlzeit (wie zum Beispiel Kartoffeln und Fleisch) zu mir nehme. Ich bin mir darüber im Klaren, dass nichts essen keine gute Angewohnheit ist, aber das kann ich leider kaum ändern.

Abends verzichte ich komplett auf Kohlenhydrate. Das bedeutet, ich nehme Hauptsächlich Salat und Eiweiß zu mir. Zum Beispiel ein Stück Hähnchenbrust mit 2 Tomaten und Gurke.

Generell habe ich gehört, dass sich diese Ernährungseinstellung positiv auf mein Gewicht auswirken soll. Ich bin gespannt ob ich es durchhalten kann und vor Allem ob es etwas bringt.

 

Sportlich bin ich im Augenblick leider etwas Faul gewesen, zudem hat mich die Sommergrippe voll erwischt. Demnächst werde ich meinen Sportplan wieder aufnehmen :)

 

der Svenni

August 19, 2011 at 9:59 am Hinterlasse einen Kommentar

Aus dem Alptal in den Alltag

Zurück im verregnetem Berlin. Heute werde ich nochmal mit Schwimmen meine restliche Urlaubszeit sinnvoll verbringen bevor montag wieder der Ernst des Lebens auf mich wartet. Ich denke das ist das Hauptproblem meiner abnehmkur… über 40 Stunden die Woche einen Bürojob zu verrichten der mich aber so beansprucht, dass ich anschließend kaum die Kraft bzw. die Motivation in mir wecken kann noch Sport zu treiben.

Damit bin ich sicher nicht der Erste und nicht der Letzte dem das auffällt aber ansprechen sollte man es dennoch…

 

euer svenni

August 12, 2011 at 7:58 am Hinterlasse einen Kommentar

Schweizer Alpen

Ach ist das herrlich. Ausgibiges Wandern macht sehr viel Spaß wenn man solch eine Kulisse geboten bekommt. Vielleicht liegt es an der Höhenluft aber ich habe auch bereits 1 Kilo verloren, OBWOHL ich mich abends gewogen habe… (ich kling jetzt fast schon wie meine Frau :) )

Auf jeden Fall ist ein Urlaub in der Schweiz nur zu empfehlen!

Liebe Grüße

der Svenni

August 2, 2011 at 8:46 am Hinterlasse einen Kommentar


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