Archive for April, 2010

Schwitz dich schlank

Am Donnerstag waren 25°C. Was für ein Wetter. Da kommt man beim Joggen sehr schnell ins Schwitzen.

Ich habe gestern im TV gesehen bzw. gehört, dass man an der Körperstelle an der man schwitzt schnell 2-3 cm Umfang verliert. Jedoch nicht auf die gesündeste Art und Weise, da der Körper dadurch natürlich viel Wasser verliert. Also wenn geschwitzt wird, dann sollte auch ordentlich getrunken werden. Ich selbst trinke ca. 3 Liter am Tag. Je nachdem ob ich auf Arbeit oder zu Hause bin mal mehr und mal weniger.

Ein positiver Aspekt des Schwitzens ist das Ausscheiden von Stoffen im Körper über den Schweiß. Bedeutet: wenn ich schwitze verliere ich zwar Wasser jedoch „spült“ dieses Wasser auch ungebetene Gäste aus meinem Körper.

Also ich hoffe auch euch können diese Informationen etwas helfen.

Bis denne, der Svenni

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April 30, 2010 at 10:59 am Hinterlasse einen Kommentar

Jogger on mass

Strahlender Sonnenschein, perfekte Temperaturen und ein wunderbarer Sportplatz. Was will man mehr?

Das war ein absolut gelungenes Wochenende. Ich war den gesamten Samstag Vormittag auf dem Sportplatz und habe mich mal wieder ordentlich ausgetobt. Sonntag war das Wetter sogar noch besser und ich dachte mir nur: Das musst du nutzen. Gesagt, getan. Auch Sonntag war ich fast den ganzen Tag auf dem Sportplatz. Es war sehr voll und hat sehr viel Spaß gemacht.

Einziger Wermutstropfen: Ich habe mich heute morgen auf die Waage gestellt und (obwohl man morgens leichter ist als abends) ein Kilo zugenommen.

Verstehe wer will… aber ich mach weiter… es kann ja nicht schaden :)

der Svenni

April 19, 2010 at 11:20 am Hinterlasse einen Kommentar

Sonne verbrennt Kalorien

Oder zumindest ist der Sommer DIE Zeit zum Abnehmen. In der letzten Woche habe ich erneut 2 Kilo abgenommen. Ich habe ausreichend Sport getrieben und mich (einigermaßen) gut ernährt. Am Wochenende war ich gleich 2 mal Joggen und es war wirklich erstaunlich wie viele Jogger mit mir Ihre Kreise gedreht haben, trotz des relativ schlechten Wetters. Wir waren auf einer normalen 400 meter Runde ungelogen 20 Jogger. Da macht es natürlich besonders Spaß.

Ja, auch wenn man mit einigen Leuten, welche ich in die Kategorie „Iron-Man-Contest“ stecken würde, nicht mithalten, allerdings muss man das ja auch nicht. Alles was ich für eine ruhige Runde brauche ist meine Musik, endlich mal Kopfhörer die nicht ständig raus fallen und gute Laune und die kommt mit dem Erfolg und in den nächsten Wochen garantiert auch mit der Sonne.

Euer Svenni

April 12, 2010 at 10:17 am Hinterlasse einen Kommentar

4 Kilo verloren…endlich

Das Osterwochenende war nun wirklich nicht leicht für welche die Gewicht verlieren möchten. Doch ich habe die Zeit genutzt und intensiv Sport getrieben. Ich war in der Sauna, wandern, joggen und schwimmen. Siehe da: prompt hab ich 4 Kilo verloren. Allerdings bedarf es an Durchhaltevermögen nicht so viel Osteressen zu verputzen, doch es hat sich gelohnt.

Ich weiß nicht wann ich zuletzt innerhalb von einer Woche 4 Kilo verloren habe aber diese rahme ich mir im Kalender ein.

Euer Svenni

April 6, 2010 at 7:25 am Hinterlasse einen Kommentar


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