Joggen im Winter

Respekt an alle die regelmäßig im Winter Joggen gehen. Ich habe mich letzte Woche auch 2 mal überwunden und wollte nach der ersten Runde auch schon wieder aufhören. Die Oberschenkel schmerzen, die Lunge fühlt sich an wie ein Nadelkissen. Erst nach einigen Runden, wenn der Körper in Schwung gekommen ist und bereits anfängt zu Qualmen, dann lassen die Schmerzen nach.

Interessantes, was ich letztens gelesen habe: Morgens Joggen soll gar nicht so gesund sein. Da das Immunsystem noch nicht ganz „wach“ ist, wirkt das morgendliche Joggen als extreme Anstrengung für den Körper. Empfehlenswerter ist es wohl demnach nachmittags zu joggen, wenn das Immunsystem voll aktiv ist.

Euer Svenni

Strandlauf abgebrochen, Fitness trotzdem verbessert

Nachdem ich mich über Pfingsten gen Ostsee bewegt habe, dachte ich mir, dass ich morgens in der früh, wenn alles noch schläft und die Temperaturen mich noch nicht erschlagen, zu einer kleinen Jogging-Tour am Strand aufbreche. Also gesagt und getan.

Leider bin ich höchstens 2 Kilometer weit gekommen und rückzu im Schritttempo gewandert. Am Strand zu laufen ist einfach was anderes. Zwar ist das Gefühl fantastisch, morgens fast alleine am Strand entlang zu laufen, jedoch ist es mörderisch anstrengend. Zumindest jetzt noch.

Meine Fitness lt. Crosstrainer, zumindest wenn ich von den angezeigten Pulswerten ausgehe, schein übrigens besser zu werden. Längere Trainingszeiten scheinen jetzt so langsam möglich.