Sport kombiniert mit Diät

Hallo,

 

ich dachte mir, wenn so viele Leute Diäten probieren muss es doch auch irgendwie funktionieren oder nicht?

Ich habe mir daher ein paar Gedanken gemacht und denke, es ist logischerweise nicht nur der Sport, der die Pfunde purzeln lässt sondern auch die Ernährung. Allerdings denke ich, dass eine Diät, welche zeitlich begrenzt ist nicht funktionieren kann, da sich mein Körper auf die Diät einstellt und wenn ich anschließend mit der Diät aufhöre kommt es zum Supergau, welcher auch bekannt ist als JoJo-Effekt.

Was müsste man also machen? Man müsste also versuchen dauerhaft seine Ernährung umzustellen und sein Körper an etwas eine gesunde Energiezufuhr gewöhnen. Diese Ernährung verbunden mit Sport ist meiner Meinung nach die Garantie für ein gesundes Abnehmen.

Problem dabei (und das kennen wir wohl alle) ist mal wieder der gemütliche innere Schweinehund. Ich versuch mich einfach mal dran und halte hier fest wie es läuft.

Frage an euch: welche Internetseite hat euch geholfen gesund abzunehmen? Bzw. welche Internetseite hat eurer Meinung nach eine gute Ernährungsberatung?

 

Euer Svenni

Mit dem Winter der Winterspeck?

Hallo,

wie ihr alle wisst steht der Winter vor der Tür. Mit ihm kommen auch etliche Familienfeierlichkeiten sowie schier unendlich Essorgien mit Tieren, die man im Sommer noch im Streichelzoo gefüttert hat. Zudem hat man bei vielleicht -20°C auch nur begrenzt lust auf eine Runde Joggen oder Fahrradfahren auf Glatteis.

Was folgt aus all dem? Richtig der Winterspeck sammelt sich an. Wieder sagen wir uns Woche für Woche „es ist doch eh Winter“ und „nach Silvester achte ich wieder drauf“. Glaubt mir ich kenne diese Sprüche sehr gut. Kommt mir vor als hätte ich sie erfunden. (Hat schon jemand Patent darauf angemeldet? Ich meine wenn eine gewisse Hotelerbin auf  “That’s hot“ ein Patent anmeldet… egal zurück zum Thema) Ich werde mir für die kommenden Wochen notieren, in wiefern der Winter meinen Sport beeinflusst bzw. einschränkt und was die Schokoladen-Weihnachtsmänner mit meinem Trainingserfolg des Sommers machen.

Ich wünsch euch noch ne schöne Woche

Gewicht verloren durch Schwimmen :D

Na das war doch mal ne schöne Woche. Abgesehen vom Wetter…

Aber durch mein neu entdeckten Schwimmfetisch bin ich die Woche 3 mal ins Schwimmbad gegangen. Das war echt Klasse. Ich konnte nicht nur besser Schlafen, da ich komplett ausgepowert war, sondern habe in den letzten 5 Tagen auch noch 2 Kilo Gewicht verloren.

Ich hab mal gehört, dass man erst Gewicht verliert und dann wieder zunimmt. Das kann natürlich der JoJoEffekt sein (oder wie ich ihn auch gern nenne „Du-weißt-schon-wer“) oder halt das Gewicht das durch die Muskeln entsteht. Zu letzterem hab ich nur zu sagen, dass ich ein paar Tage nach dem Schwimmen immer wieder Muskelkater hab. Auch an Körperregionen, bei denen ich nicht einmal wusste, dass ich da überhaupt Muskeln habe. Nichts desto trotz habe ich mir vorgenommen weiterhin Schwimmen zu gehen sofern die Zeit mir das erlaubt.

Abgesehen vom Schwimmen mache ich auch ehrlich gesagt gar nichts. Vielleicht werde ich irgendwann alternativ eine Sportart betreiben, bei der man keinen Eintritt zahlen muss und die bei Regen auch nicht ins Wasser fällt. Doch so lange mir das Schwimmen noch Spaß, halte ich daran fest.

Sonst kommt „du-weißt-schon-wer“ schneller als man denkt

;) euer Svenni

Muskelkater…

Das war mal n Wochenende… bei mir hat es zwar Samstag zeitweise so stark geregnet und gedonnert, dass das Baden untersagt wurde, jedoch hab ich soviel Sport getrieben wie schon ewig nicht mehr. An meinem Gewicht hat sich in der kurzen Zeit nicht wirklich etwas getan, dafür wurde mein Körper durch das Schwitzen mal richtig durchgespühlt. Jetzt häng ich hier rum und jeder Schritt tut mir weh.

Wie jeder Kater geht aber auch der Muskelkater (hoffentlich bald) wieder weg.

Positives was ich aus dem Wochenende mitgenommen habe ist, dass Schwimmen für Übergewichtige eine sehr gute Sportart ist. Es trainiert nicht nur den ganzen Körper sondern schont auch noch die Gelenke. Gerade damit haben ja viele von uns solche Probleme. Also rein in die Badehose und ab ins Nass. Bei der Hitze tut die Abkühlung auch gut ;)

Okay ich weiß manch einer brauch ein wenig Zeit um sich mit mit dem Gedanken auseinander zu setzten, dass man halbnackt vor vielen Leuten umhertanzt. Den einen oder anderen Blick habe ich auch erhascht aber macht euch nichts draus. Einfach ignorieren!!! Immerhin macht ihr etwas und sitzt nicht zu Hause rum.

Wünsch euch viel Spaß bei Planschen euer Svenni