Weihnachtszeit macht Hüften breit

Hallo liebe Leser,

nun hat sie endgültig wieder angefangen. Die Zeit in der hinter jeder Ecke ein Plätzchen lauert. Die Zeit, wo scheinbar jeder versucht seine Nachbarn mit Balkonbeleuchtung zu überbieten. Die Zeit in der Kaufhäuser voller und Geldbeutel leerer werden. Doch vor allem die Zeit, die sich mindestens das gesamte nächste Jahr auf unseren Hüften verewigt. Die Weihnachtszeit. Das Fest der Liebe, der Kinder und der Kalorienbomben.

Wie Ihr in meinem letzten Beitrag nachlesen könnt, habe ich vor auf meine Ernährung zu achten bzw. Sie komplett zu überdenken und aufzupimpen wie es neudeutsch so schön heißt. Jedenfalls ist das besonders im Augenblick eine ziemlich unmögliche Aufgabe. Überall riecht es nach Weihnachtsgebäck oder wird Schokolade verkauft. Wer da eine schwache Selbstbeherrschung hat sitzt schneller mit einem kopflosen Weihnachtsmann und einem schokoladenverschmierten Gesicht da, als ihm lieb ist.

Bis jetzt konnte ich mich allerdings gut zusammenreißen. Statt in der Mittagspause zum Imbiss nebenan zu gehen, hole ich nun munter meine Brotbüchse heraus und Esse genüsslich Stulle mit Brot. Da muss man sich zwar erst mal wieder daran gewöhnen morgens noch ein paar Stullen zu schmieren aber dafür verbringt man dann die Pause im Warmen und muss nicht anstehen oder sich darüber ärgern, dass der Ketchup wiedermal alle ist.

Also schauen wir mal wann das Schokoladenmonster auch mich verführt.

Stulle auf dauer ist nämlich auch nicht lecker ;)

Gewicht verloren durch Schwimmen :D

Na das war doch mal ne schöne Woche. Abgesehen vom Wetter…

Aber durch mein neu entdeckten Schwimmfetisch bin ich die Woche 3 mal ins Schwimmbad gegangen. Das war echt Klasse. Ich konnte nicht nur besser Schlafen, da ich komplett ausgepowert war, sondern habe in den letzten 5 Tagen auch noch 2 Kilo Gewicht verloren.

Ich hab mal gehört, dass man erst Gewicht verliert und dann wieder zunimmt. Das kann natürlich der JoJoEffekt sein (oder wie ich ihn auch gern nenne „Du-weißt-schon-wer“) oder halt das Gewicht das durch die Muskeln entsteht. Zu letzterem hab ich nur zu sagen, dass ich ein paar Tage nach dem Schwimmen immer wieder Muskelkater hab. Auch an Körperregionen, bei denen ich nicht einmal wusste, dass ich da überhaupt Muskeln habe. Nichts desto trotz habe ich mir vorgenommen weiterhin Schwimmen zu gehen sofern die Zeit mir das erlaubt.

Abgesehen vom Schwimmen mache ich auch ehrlich gesagt gar nichts. Vielleicht werde ich irgendwann alternativ eine Sportart betreiben, bei der man keinen Eintritt zahlen muss und die bei Regen auch nicht ins Wasser fällt. Doch so lange mir das Schwimmen noch Spaß, halte ich daran fest.

Sonst kommt „du-weißt-schon-wer“ schneller als man denkt

;) euer Svenni

Ohne Schweiß kein Preis?

Das Wetter in den letzten Tagen ist ja ganz schön eklig. Schwül und Warm. Da kommt man beim Joggen richtig ins Schwitzen. Aber es scheint sich zu lohnen. Hab in den letzten 2 Wochen 2 Kilo abgenommen. Wenn das so weitergeht bin ich in ca. 25 Wochen bei meinem Idealgewicht :D … Aber hilft es wirklich, wenn ich mehr schwitze? Ich hab letztens gehört, dass man in der Sauna zum Beispiel gar nicht abnimmt. Was die dicken Leute da erklärt. Nun werd ich einfach versuchen mein Joggen weiter durchzuziehen und freu mich über jedes verlorene Kilo.

Euer Svenni ;)

Gewichtsabnahme in der Trainingspause

Die letzten 2 Tage habe ich das Training etwas schleifen lassen. Einerseits war ich etwas erkältet und andererseits musste ich auch ziemlich viel arbeiten, insofern war das für mich natürlich eine gute Ausrede. Trotzdem plagte mich die letzten beiden Tage ein schlechtes Gewissen und ging gestern wieder ans Training. Vorher – und das ist das spannende – stellte ich mich auf die Waage. Und: 74,5 Kilo. Das ist unglaublich. Ich habe ein Kilo abgenommen, obwohl ich 2 Tage nicht trainiert habe. Oder weil ich nicht trainiert habe? Ich kann mir das nicht so ganz erklären, auch gegessen habe ich wie immer.

Ich kann mir das nur so erklären, dass der Grundumsatz durch das bisherige Training gestiegen ist und dadurch in der „Ruhephase“ die Fettreserven angegangen wurden. Aber ehrlich gesagt ist das pure Spekulation, medizinisch kann ich das jedenfalls nicht begründen. Wie auch. Sitze auch den ganzen Tag am Schreibtisch und habe mit Medizin nichts am Hut.

Also Fazit und Zwischenstand: Ich schaffe jetzt 30 Minuten zu trainieren. 5 Minuten einlaufen bei 50 Watt, dann 25 Minuten bei 80 Watt und 5 Minuten Cooldown. Gewichtsabnahme in den ersten 3 Wochen: 1 Kilo. Bin begeistert.