Svennis Weblog - Selbstversuch: Abnehmen durch Sport

Interessanterweise hat mein Gewicht trotz regelmäßigen Trainings um ein halbes Kilo zugelegt. Das ist mir nicht so ganz verständlich, aber vielleicht hatte meine Waage auch nur einen schlechten Tag. Oder meine Ernährung ist äusserst kontraproduktiv.

Jedenfalls habe ich jetzt (mit Mühe und Not) eine halbe Stunde bei 80 Watt auf dem Crosstrainer gestanden.

Wird Zeit, dass ich mir eine Trinkflasche bzw. eine Trinkflaschenhalterung am Crosstrainer montiere. Training macht durstig.

Da ich selbstständig bin, kann ich mir meine Trainingszeit einigermaßen frei einteilen. Ich suche noch der idealen Fernsehsendung, die mich tagsüber 45 Minuten beim Training begleitet. Die Nachrichten der Nachrichtensender wiederholen sich alle 10 Minuten, dass macht es recht anstrengend.

Eigentlich sollte man Sonntags ja etwas kürzer treten. Ob das jedoch auch für den Sport gilt, lasse ich mal dahin gestellt. Im Zweifelsfall wohl eher nicht.

Rein vom Gefühl her kommt mir die Vorstellung von 20 Minuten schon ganz schön langweilig vor. Vielleicht sollte ich darüber nachdenken, einen kleinen Fernseher vor die Maschine zu stellen. Andererseits ist Sport vorm Presseclub auch keine besonders schöne Vorstellung. Ich wünsche einen schönen Sonntag.

Im 321-Blog habe ich gerade einen Link zu einem wirklich schicken BMI-Rechner entdeckt. Einfach mit Schiebereglern Größe und Gewicht einstellen und der BMI (Body Mass Index) wird berechnet. Weiterhin gibt es dort eine Tabelle, welche BMI-Werte “normal” sind. Schön.

Heute habe ich wieder 15 Minuten bei 80 Watt auf dem Crosstrainer gestanden. Nagut, die ersten 5 Minuten habe ich mich von 50 Watt langsam gesteigert. Man soll sich ja auch einlaufen. Gewicht natürlich noch keine Änderung. Ich habe allerdings festgestellt, dass mein Hunger weg war, obwohl ich vor dem Frühstück angefangen habe.

Und Rauchen wollte ich erstmal auch keine, auch wenn das nur 45 Minuten vorgehalten hat. Aber immerhin.

Um mich selber zu disziplinieren, habe ich dieses Weblog eingerichtet. Ich bin gespannt, ob mir das auf meinem Weg hilft, ein paar Pfunde abzunehmen, bzw. mich endlich wieder mit mehr Kondition zu versehen.

Da das Weblog alleine wohl nichts hilft, habe ich mir vorgenommen, mich gesünder zu ernähren, weniger zu rauchen (Aufhören kommt ja wegen des Rauchverbots eigentlich nicht mehr in Frage)  und zu trainieren. Und deswegen habe ich mir nach langer Beratung kein Heimfahrrad gekauft, sondern einen Crosstrainer von Kettler, der wohl für das Gesamttraining besser geeignet sein soll.

Stand heute: 15 Minuten bei 80 Watt Leistung. Und Erschöpft. 75,5 Kilo. (Damit bin ich noch am oberen Ende des Normalgewichts. Mein Idealgewicht liegt bei unter 70 Kilo. Da will ich hin. Achja. Bin 1,77m groß.)