Der erste Schnee

Erst einmal nachträglich einen schönen dritten Advent. Passend zur Einleitung der Hochweihnachtszeit wird es auch schlagartig kalt. Demnach wollte ich ja mal schauen, ob ich eventuell im Fitnesscenter überwintere oder vielleicht sogar dauerhaft zu einem Fitnesscenter-Gänger werde.

Ich muss sagen, dass ich bislang nur enttäuscht wurde. Zum Einen gab es echt schlimme Schuppen die zwar relativ günstig waren aber wo man anstehen muss, bis man auf das einzige Fahrrad möchte und der Geruch ist auch nicht wirklich motivierend.

Die Alternative sind überteuerte Fitnessstudios wo du im Idealfall für Dusche etc. noch 1-2€ drauf zahlen darfst.

Nicht so schön. Ebenso unschön sind die merkwürdigen Blicke wenn man in die Fitnessbude kommst. Als beleibter Mann ist man da echt eine Seltenheit, was ich gut verstehen kann und mich meinen Leidensgenossen wohl anschließe.

In diesem Sinne wünsch ich eine gute Nacht

Euer Svenni

Vorsicht Rutschgefahr

Das Thermometer ist zwar noch über null, jedoch zieht man schon jetzt die Jacke bis obenhin zu. Nicht nur das es kälter wird, es regnet auch noch ständig. Daher hab ich das Joggen in der letzten Woche sein lassen und mich mal erkundigt, was denn die Fitness-Center-Abteilung so bietet. Ich muss sagen da hat sich in den letzten Jahren einiges getan. Allerdings auch am Preis. Teilweise hab ich da was gelesen von 50€ im Monat und das ist definitiv zu viel für einen wie mich ;).

Schlussendlich bin ich dann doch zu dem Entschluss gekommen, nicht in ein Fitness-Center zu wechseln und habe mir nun neue Joggingschuhe geleistet um eine neue Motivation zu bekommen.

Das macht zwar das Wetter auch nicht besser, aber was solls. Einziges Problem ist, dass die neuen Schuhe relativ rutschig sind, was (besonders zu dieser Jahreszeit) nicht sonderlich clever scheint und wenn ein Mann mit meinem Gewicht erstmal liegt, rührt sich dann auch erstmal eine Weile nichts :).

Nun ja vielleicht find ich ja noch eine andere Winteralternative.

Der Svenni

Joggen im Winter

Respekt an alle die regelmäßig im Winter Joggen gehen. Ich habe mich letzte Woche auch 2 mal überwunden und wollte nach der ersten Runde auch schon wieder aufhören. Die Oberschenkel schmerzen, die Lunge fühlt sich an wie ein Nadelkissen. Erst nach einigen Runden, wenn der Körper in Schwung gekommen ist und bereits anfängt zu Qualmen, dann lassen die Schmerzen nach.

Interessantes, was ich letztens gelesen habe: Morgens Joggen soll gar nicht so gesund sein. Da das Immunsystem noch nicht ganz „wach“ ist, wirkt das morgendliche Joggen als extreme Anstrengung für den Körper. Empfehlenswerter ist es wohl demnach nachmittags zu joggen, wenn das Immunsystem voll aktiv ist.

Euer Svenni

Weihnachtszeit macht Hüften breit

Hallo liebe Leser,

nun hat sie endgültig wieder angefangen. Die Zeit in der hinter jeder Ecke ein Plätzchen lauert. Die Zeit, wo scheinbar jeder versucht seine Nachbarn mit Balkonbeleuchtung zu überbieten. Die Zeit in der Kaufhäuser voller und Geldbeutel leerer werden. Doch vor allem die Zeit, die sich mindestens das gesamte nächste Jahr auf unseren Hüften verewigt. Die Weihnachtszeit. Das Fest der Liebe, der Kinder und der Kalorienbomben.

Wie Ihr in meinem letzten Beitrag nachlesen könnt, habe ich vor auf meine Ernährung zu achten bzw. Sie komplett zu überdenken und aufzupimpen wie es neudeutsch so schön heißt. Jedenfalls ist das besonders im Augenblick eine ziemlich unmögliche Aufgabe. Überall riecht es nach Weihnachtsgebäck oder wird Schokolade verkauft. Wer da eine schwache Selbstbeherrschung hat sitzt schneller mit einem kopflosen Weihnachtsmann und einem schokoladenverschmierten Gesicht da, als ihm lieb ist.

Bis jetzt konnte ich mich allerdings gut zusammenreißen. Statt in der Mittagspause zum Imbiss nebenan zu gehen, hole ich nun munter meine Brotbüchse heraus und Esse genüsslich Stulle mit Brot. Da muss man sich zwar erst mal wieder daran gewöhnen morgens noch ein paar Stullen zu schmieren aber dafür verbringt man dann die Pause im Warmen und muss nicht anstehen oder sich darüber ärgern, dass der Ketchup wiedermal alle ist.

Also schauen wir mal wann das Schokoladenmonster auch mich verführt.

Stulle auf dauer ist nämlich auch nicht lecker ;)

Dick werden macht krank!!!

Ich hab in den letzten Wochen sowohl Schwimmen als auch Radeln sein lassen. Stattdessen hab ich mich mehr auf andere Dinge konzentriert (Job, Umzug, Familie, mich). Ich habe schnell gemerkt, dass der körperliche Fortschritt, den ich mir durch den Sport erarbeitet habe sehr sehr schnell wieder weg war. Wieder fing ich wie ein Maikäfer im Gegenwind an zu Pumpen nach den paar Stufen die ich nach dem Einkaufen oder generell auf dem Weg nach hause überwinden muss. ABER ich muss mich da nach wie vor selber loben, denn ich verzichte (wohl als einziger im Haus) auf den Fahrstuhl. Verzichtete! In meiner neuen Wohnung habe ich etwa gleich viel Treppenstufen zu überwinden, jedoch spar ich mir den täglichen Anblick des Fahrstuhls der mich wie eine Tafel Schokolade ansieht und mich verführen möchte. Der Umzug generell ging relativ zügig und erstaunlich problemlos von statten.

Ein anderes Problem, dass ich in den letzten Wochen hatte war die ständige Grippe. Ich lag (zur Freude meines Arbeitgebers) natürlich nur am Wochenende flach. Dafür gleich 2 hintereinander. Ob das im direktem Zusammenhang mit meiner Sportabstinenz steht? Ich denke schon. Schätzungsweise waren meine Abwehrkräfte in den letzten Wochen ähnlich faul wie ich. Wird also wieder Zeit sie ein wenig zu fordern. Mich ein wenig zu fordern.

Euer Svenni

Trainingserfolg mit Gewichtsverlust

Eine Woche hab ich mich jetzt hier nicht blicken lassen. Aber wer kann mir das bei so einem Wetter schon übel nehmen. Die Freibäder sind überflutet von Menschen. Gerade jetzt wo die Sommerferien begonnen haben. Einziger Wermutstropfen ist die regelmäßige Eiswaffel die ich mir gönne. Nichtsdestotrotz habe ich wieder etwas abgenommen. Ständig am schwitzen (manchmal sogar durch Sport) ist es vielleicht gar kein Wunder. Ich freu mich jetzt ersteinmal auf ein langes Wochenende.

Um den ganzen noch die Krone aufzusetzen, sag ich euch noch, dass ich jetzt sogar mit Fahrrad zum Schwimmen fahre. Das ist zwar anstrengender (besonders nach dem Schwimmen auf dem Heimweg) aber deutlich besser als in die vor Schweiß triefende Straßenbahn zu steigen.

…von der S-Bahn in Berlin im Augenblick mal ganz abgesehen ;)

Also schönes Wochenende und danke fürs Lesen :D

Keine Trainingsbeschwerden nach Bänderriss

Gut 10 Wochen ist der Bänderriss jetzt her. Der Schmerzen hab ich eigentlich keine mehr, der Bewegungsradius des Fusses ist auch fast wieder hergestellt.

Training funktioniert also wieder. Muß aber wieder die Konstanz erreichen, jeden zweiten Tag eine Stunde zu laufen. Durch den lagen Ausfall bin ich da echt aus dem Rhythmus gekommen…

Training nach Bänderriß

Tja, einige Monate bin ich nun ausgefallen. Bänderriß sei dank habe ich mich nicht auf den Crosstrainer gestellt – obwohl ich in diversen Foren von Verrückten gelesen haben, die nach 2-3 Wochen schon wieder mit Lauftraining beginnen. Gut. 2 Kilo neu drauf. Neuer Anfang.

Strandlauf abgebrochen, Fitness trotzdem verbessert

Nachdem ich mich über Pfingsten gen Ostsee bewegt habe, dachte ich mir, dass ich morgens in der früh, wenn alles noch schläft und die Temperaturen mich noch nicht erschlagen, zu einer kleinen Jogging-Tour am Strand aufbreche. Also gesagt und getan.

Leider bin ich höchstens 2 Kilometer weit gekommen und rückzu im Schritttempo gewandert. Am Strand zu laufen ist einfach was anderes. Zwar ist das Gefühl fantastisch, morgens fast alleine am Strand entlang zu laufen, jedoch ist es mörderisch anstrengend. Zumindest jetzt noch.

Meine Fitness lt. Crosstrainer, zumindest wenn ich von den angezeigten Pulswerten ausgehe, schein übrigens besser zu werden. Längere Trainingszeiten scheinen jetzt so langsam möglich.

Bloß nicht zu lange pausieren

In der letzten Woche bin ich nicht zum trainieren gekommen. In der ersten Wochenhälfte hatte ich eine dicke Erkältung, in der zweiten musste ich die liegengebliebene Arbeit der ersten Woche nachholen. Erstaunlicherweise hat sich mein Gewicht nicht verändert, nicht verbessert, aber eben auch nicht verschlechtert. Ich bin gespannt, ob ich heute Abend 45 Minuten durchhalte.